5月17日是“世界高血压日”，今年的主题是“共同控制高血压：定期测量血压，战胜沉默杀手。”为进一步提高公众对高血压的认知水平和防控意识，当日下午，聊城鲁西康复医院二病区组织开展了以“携手同行，控制血压”为主题的健康宣教活动。

活动由孙素红主持，谢凯欣主讲。谢凯欣首先介绍了世界高血压日的设立背景与宗旨，即呼吁全社会关注高血压带来的健康风险，提升大众对血压异常的知晓率、治疗率和控制率，从而降低心脑血管疾病的发生率。

在基础知识讲解环节，谢凯欣详细说明了高血压的诊断标准：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。40岁以上中老年人、有高血压家族史者、长期高盐饮食者、超重或肥胖者、精神紧张及熬夜者，均为高血压的高发人群。早期可能出现头晕、头痛、心悸等症状，但容易被忽视，因此定期测量血压是早发现、早干预的关键。

针对高血压的危害，谢凯欣强调，持续血压升高会逐渐损害心、脑、肾脏等器官，需引起足够重视。

好在，高血压是可以预防、发现和控制的。在防控指导部分，谢凯欣总结了六项实用建议：一是定期监测血压，定期测量血压是发现高血压最简单、最有效的方法之一；二是低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，减少咸菜、腌肉等加工食品；三是控制体重、适度运动，每周坚持至少150分钟中等强度运动；四是戒烟限酒、规律作息；五是调节情绪，保持平和心态；六是规范用药，确诊后应在医生指导下长期规律服药，不可自行停药或换药。

针对老年人、年轻人及孕妇等特殊人群，谢凯欣还分别给出了个性化建议。

宣教结束后，现场开展了有奖问答活动，冯丽娜提出的问题涵盖诊断标准、每日食盐限量、高危人群特征等内容，大家踊跃作答。

一直以来，聊城鲁西康复医院结合各类健康纪念日，开展形式多样的健康宣教活动，把实用的医学知识送到患者和群众身边，助力提升公众健康素养。（朱荣华）